Kann ein Duschfilter bei Haarausfall helfen? Was bekannt ist – und was nicht

Wenn Sie mehr Haare verlieren, als Ihnen normal erscheint, und auf Duschfilter gestoßen sind, die damit beworben werden, das zu verhindern, lautet die ehrliche Antwort: Kein Duschfilter, auch nicht der weiter unten besprochene, behandelt oder verhindert Haarausfall. Es ist belegt, dass hartes Wasser und Chlor beeinflussen, wie sich das Haar anfühlt und wie leicht es abbricht – nicht, ob es aus dem Follikel ausfällt. Im Alltag können diese beiden Dinge fast identisch aussehen, denn zusätzliche Haare auf dem Kissen oder im Abfluss können genauso gut durch Haarbruch wie durch Haarausfall entstehen. Deshalb lohnt es sich, zunächst herauszufinden, was Sie tatsächlich beobachten, bevor Sie etwas ändern.

• Für Haarausfall gibt es mehrere gut dokumentierte Ursachen – erblich bedingten Haarausfall, hormonelle und autoimmune Erkrankungen, Zug durch bestimmte Frisuren sowie vorübergehenden Haarausfall im Zusammenhang mit Krankheit oder Stress. Die Wasserqualität gehört nicht dazu.
• Hartes Wasser und Chlor werden damit in Verbindung gebracht, dass sich das Haar trockener anfühlt oder leichter abbricht. Das kann wie Haarausfall aussehen, ohne dass die Haare tatsächlich an der Wurzel ausfallen.
• Ein plötzliches Auftreten, runde oder ovale kahle Stellen, Rötungen oder Narbenbildung auf der Kopfhaut sowie Haarausfall, der zusammen mit einer Krankheit oder einem neuen Medikament begonnen hat, sind Gründe, sich an einen Arzt zu wenden – nicht dafür, den Duschkopf zu wechseln.
• Ein gefilterter Duschkopf kann einen Versuch wert sein, wenn Ihr Wasser tatsächlich hart oder stark chlorhaltig ist und sich Ihr Haar deshalb trocken anfühlt. Das ist jedoch eine Verbesserung des Komforts und keine Behandlung.

Was Haarausfall tatsächlich verursacht

Bevor wir überhaupt auf die Wasserqualität schauen, ist es hilfreich zu wissen, was tatsächlich dazu führt, dass Haare ausfallen. Die Liste ist länger und spezifischer, als die meisten Marketingseiten vermuten lassen. Jeder Mensch verliert im Rahmen eines normalen Haarwachstumszyklus kontinuierlich Haare. MedlinePlus gibt als gewöhnlichen Bereich bis zu etwa 100 Haare pro Tag an; bei den meisten Menschen wachsen an diesen Follikeln einfach wieder Haare nach (Quelle: MedlinePlus). Diesen Ausgangswert zu kennen, ist hilfreich, bevor Sie anfangen, einzelne Haare zu zählen und sich Sorgen zu machen.

Haarausfall, der kein Grund zur Sorge ist

Der alltägliche Haarausfall verteilt sich in der Regel gleichmäßig über die Kopfhaut und konzentriert sich nicht auf eine einzelne Stelle. Er schwankt aufgrund von Faktoren wie der Jahreszeit, einer kürzlich überstandenen Krankheit oder einer stressigen Phase und normalisiert sich anschließend von selbst. Der NHS beschreibt vorübergehenden Haarausfall nach einer Krankheit, bei Stress, einer Krebsbehandlung, schnellem Gewichtsverlust oder Eisenmangel als häufig und in der Regel selbstlimitierend, sobald der auslösende Faktor vorüber ist (Quelle: NHS).

Ursachen, die ärztliche Aufmerksamkeit erfordern – keinen neuen Duschkopf

Andere Ursachen sind nicht vorübergehend und erfordern die Einschätzung einer Ärztin oder eines Arztes. Erblich bedingter Haarausfall – eine Ausdünnung des Haars, die in Familien auftritt und einem vorhersehbaren Muster am Scheitel oder Haaransatz folgt – ist die häufigste dauerhafte Form. Der NHS führt ihn neben vorübergehenden Ursachen wie Krankheit, Stress, Behandlung, Gewichtsverlust und Eisenmangel auf (Quelle: NHS). Auch Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes, Lupus, bestimmte Medikamente und Chemotherapie sind dokumentierte Auslöser (Quelle: MedlinePlus). Traktionsalopezie, die durch Frisuren, Haarteile oder Extensions verursacht wird, die wiederholt am Haar ziehen, sowie vernarbende Formen wie die zentrifugal fortschreitende zentrale vernarbende Alopezie und die frontale fibrosierende Alopezie zählen zu den Ursachen, bei denen laut der American Academy of Dermatology eine Untersuchung durch eine Dermatologin oder einen Dermatologen erforderlich ist (Quelle: American Academy of Dermatology). Alopecia areata, eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Haarfollikel angreift, zeigt sich typischerweise in plötzlich auftretenden runden oder ovalen kahlen Stellen, manchmal mit Kribbeln oder Juckreiz im Vorfeld (Quelle: NIAMS). Nichts davon hat etwas mit dem Wasser zu tun, das aus Ihrem Duschkopf kommt.

Beeinflussen hartes Wasser oder Chlor tatsächlich den Haarausfall?

Das ist die eigentliche Frage hinter dieser Suche, also verdient sie eine direkte Antwort: Nicht nach dem, was die oben genannten Quellen beschreiben. Hartes Wasser und Chlor werden in Gesprächen über Haarpflege hauptsächlich damit in Verbindung gebracht, wie sich das Haar anfühlt – trockener, anfälliger für Verfilzungen und bruchanfälliger beim Bürsten oder Stylen –, nicht damit, ob es an der Wurzel ausfällt. Haarbruch kann denselben optischen Eindruck wie Haarausfall erzeugen: Ein abgebrochenes Haar auf dem Kissen sieht genauso aus wie ein ausgefallenes. Der Vorgang ist jedoch ein anderer: Haarbruch entsteht durch Reibung oder Trockenheit entlang des Haarschafts, während Haarausfall und tatsächlicher Haarverlust am Follikel stattfinden. Weder der NHS noch MedlinePlus, die American Academy of Dermatology oder NIAMS führen hartes Wasser oder Chlor als Ursachen für Haarausfall auf. Ein Filter, der diese beiden Faktoren beeinflusst, befasst sich also bestenfalls mit einem Problem des Haargefühls und Haarbruchs, nicht mit einer Ursache für Haarausfall.

Was ein gefilterter Duschkopf wie dieser verändern kann – und was nicht

Der Hydrion Filter-Duschkopf ist ein sinnvolles Beispiel, das man sich direkt ansehen kann, denn auf der zugehörigen Produktseite wird genau eine solche Behauptung aufgestellt, wie dieser Artikel sie einordnen möchte. Die Produktbeschreibung nennt einen 20-stufigen Filter mit KDF-55 und Calciumsulfit als Filtermedien, der laut Anbieter Chlor, Schwermetalle und Mineralien aus hartem Wasser im Duschstrahl reduzieren soll. Die Kartusche soll ungefähr alle drei Monate gewechselt werden, damit der Filter wie vorgesehen funktioniert. Das ist die Beschreibung der Hardware durch den Verkäufer, kein unabhängiges Laborergebnis. Betrachten Sie die Angaben zur Filterung daher als Aussagen des Herstellers und nicht als verifizierte Entfernungsraten.

Auf derselben Seite wird der Duschkopf außerdem als „klinisch erwiesen“ vermarktet, den Haarausfall zu reduzieren. Dabei wird angegeben, dass 81 % der Nutzerinnen und Nutzer von weniger Haarausfall berichten. Die Studie, die Stichprobengröße und die Methodik hinter dieser Zahl werden auf der Seite jedoch nirgends veröffentlicht. Eine solche Behauptung lässt sich nicht als verifiziertes klinisches Ergebnis behandeln, solange sich nicht überprüfen lässt, wie sie gemessen wurde. Deshalb gibt dieser Artikel sie nicht als Tatsache wieder. Bei jedem Duschfilter, der mit einem ähnlich unbelegten Prozentsatz beworben wird, sollten Sie ebenso vorsichtig sein. Was die Hardware realistischerweise bewirken kann, ist, die Belastung Ihrer Haare und Haut durch Chlor und Mineralien während des Duschens zu verringern. Wenn Ihr Wasser tatsächlich hart oder stark chlorhaltig ist, kann sich Ihr Haar dadurch mit der Zeit weniger trocken oder spröde anfühlen. Das ist eine Veränderung des Komforts, keine Behandlung gegen Haarausfall. Ein Filter ist aus diesem Grund allein einen Versuch wert – nicht wegen eines Prozentsatzes zum Haarausfall, für den keine Methodik angegeben ist.

Wann Sie zum Arzt gehen sollten, statt Ihr Wasser zu wechseln

Da ein Filter höchstens das Haargefühl und den Haarbruch beeinflusst, sollten Sie genau wissen, welche Anzeichen auf eine Ursache hindeuten, die kein Duschkopf beheben kann. Wenden Sie sich an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Dermatologin beziehungsweise einen Dermatologen, statt einen neuen Filter zu kaufen, wenn Sie eines der folgenden Anzeichen bemerken:

• Haarausfall, der schnell innerhalb weniger Tage oder Wochen einsetzt, statt sich über Monate allmählich aufzubauen.
• Runde oder ovale kahle Stellen, besonders wenn zuvor Kribbeln, Brennen oder Juckreiz auftritt und am Rand der Stelle kurze, abgebrochene Haare zu sehen sind – ein Muster, das mit Alopecia areata in Verbindung gebracht wird (Quelle: NIAMS).
• Rötungen, Schuppenbildung oder Schmerzen auf der Kopfhaut an Stellen, an denen das Haar dünner geworden ist. Dies kann auf eine vernarbende Form der Alopezie hinweisen, bei der eine frühzeitige Behandlung nötig ist, um dauerhafte Schäden zu begrenzen (Quelle: American Academy of Dermatology).
• Haarausfall, der ungefähr zur selben Zeit wie eine neue Erkrankung, ein neues Medikament, eine deutliche Gewichtsveränderung oder eine ungewöhnlich stressige Phase begonnen hat (Quelle: NHS, MedlinePlus).

In jedem dieser Fälle kann eine Ärztin oder ein Arzt die Kopfhaut untersuchen, die entsprechenden Tests durchführen und die tatsächliche Ursache feststellen. Das kann kein Duschfilter – ganz gleich, wie viele Filterstufen er hat.

Eine einfache Möglichkeit zur Unterscheidung: Fallen die Haare aus oder brechen sie ab?

Bevor Sie etwas ändern, lohnt es sich, ein paar Minuten damit zu verbringen herauszufinden, welches Problem tatsächlich vorliegt. Ausgefallene Haare haben am wurzelseitigen Ende gewöhnlich eine kleine weiße oder durchscheinende Knolle, weil sie einen vollständigen Wachstumszyklus durchlaufen haben und auf natürliche Weise ausgefallen sind. Abgebrochene Haare sehen anders aus: Ihre Spitze ist ausgefranst oder sieht abgeschnitten aus, es gibt keine Knolle, und in der Nähe des Haaransatzes oder Scheitels sind oft kürzere, unterschiedlich lange Strähnen zu sehen. Dort haben Styling, Reibung oder Trockenheit den Haarschaft abgenutzt. Wenn Sie über einige Tage hinweg grob festhalten, wie viele Haare auf dem Kissen oder in der Bürste liegen oder sich im Abfluss verfangen, erhalten Sie einen Ausgangswert, mit dem Sie später vergleichen können – unabhängig davon, ob Sie Ihr Wasser, Ihre Pflegeroutine oder gar nichts ändern. So können Sie auch tatsächlich feststellen, ob sich etwas verändert hat, wenn Sie anschließend einen Filter ausprobieren.

Wenn Sie trotzdem einen gefilterten Duschkopf ausprobieren möchten

Nichts davon spricht dagegen, einen gefilterten Duschkopf auszuprobieren. Es bedeutet lediglich, dies aus dem richtigen Grund zu tun. Wenn Sie bereits wissen, dass Ihr Wasser hart oder stark chlorhaltig ist und sich Ihr Haar oder Ihre Haut deshalb trocken oder verfilzt anfühlt, ist ein Filter wie dieser eine sinnvolle Verbesserung des Komforts – völlig unabhängig von der Frage des Haarausfalls. Eine ausführlichere Erklärung dazu, was gefiltertes Wasser typischerweise an Haarstruktur, Glanz und Verfilzungen verändert, finden Sie in diesem ergänzenden Artikel über Duschfilter und Haare. Wenn Sie zunächst die Funktionsweise verstehen möchten – wie Durchflussrate und Kontaktzeit bestimmen, was ein Filter tatsächlich entfernt, und warum heißes Wasser das Ergebnis verändert –, lohnt sich die Lektüre dieser Erklärung zur Funktionsweise der Duschwasserfilterung, bevor Sie sich für ein Modell entscheiden. Und da Angaben zur Anzahl der Filterstufen und Marketing-Prozentzahlen weniger aussagen als die tatsächlichen technischen Daten, ist dieser Vergleich anhand der einzelnen Spezifikationen eine verlässlichere Entscheidungshilfe als irgendeine einzelne Statistik zum Haarausfall. Was der Mineralgehalt Ihres Wassers tatsächlich bedeutet, erfahren Sie in diesem Ratgeber zum TDS-Wert im Wasser. Er erklärt die Messgröße hinter der Bezeichnung „hartes Wasser“.

Haarausfall sollte ernst genommen werden. Ebenso wichtig ist es, herauszufinden, um welche Art von Haarausfall es sich handelt, bevor Sie Geld für eine Lösung ausgeben, die auf das falsche Problem abzielt. Ein Duschfilter kann hartes oder chlorhaltiges Wasser im Alltag schonender für Ihr Haar machen. Er ersetzt jedoch nicht die Abklärung der tatsächlichen Ursache Ihres Haarausfalls – bei entsprechenden Anzeichen auch mithilfe einer Ärztin oder eines Arztes.