Czy filtr prysznicowy pomaga przy wypadaniu włosów? Co wiadomo, a czego nie

Jeśli wypada Ci więcej włosów, niż wydaje się normalne, i natrafiłeś na filtry prysznicowe reklamowane jako sposób, by temu zapobiec, oto szczera odpowiedź: żaden filtr prysznicowy, w tym omawiany poniżej, nie leczy ani nie zapobiega wypadaniu włosów. Udokumentowano, że twarda woda i chlor zmieniają odczucia we włosach oraz wpływają na to, jak łatwo się łamią, ale nie na to, czy wypadają z mieszków włosowych. Na co dzień te dwie rzeczy mogą wyglądać niemal identycznie, bo więcej włosów na poduszce lub w odpływie może być skutkiem łamania się włosów równie dobrze jak ich wypadania. Dlatego warto ustalić, z którym zjawiskiem masz do czynienia, zanim cokolwiek zmienisz.

• Wypadanie włosów ma kilka dobrze udokumentowanych przyczyn — łysienie typu męskiego lub żeńskiego, zaburzenia hormonalne i choroby autoimmunologiczne, ciągnięcie włosów przez fryzury oraz przejściowe wypadanie związane z chorobą lub stresem — a jakość wody do nich nie należy.
• Twarda woda i chlor wiążą się z tym, że włosy są bardziej suche lub łatwiej się łamią, co może przypominać wypadanie włosów, choć w rzeczywistości nie wypadają one z cebulkami.
• Nagły początek, okrągłe lub owalne ubytki, zaczerwienienie skóry głowy lub blizny, a także wypadanie, które zaczęło się równocześnie z chorobą lub przyjmowaniem nowego leku, to powody, by skonsultować się z lekarzem, a nie zmieniać główkę prysznicową.
• Warto wypróbować filtrującą główkę prysznicową, jeśli woda jest rzeczywiście twarda lub zawiera dużo chloru, a przez to włosy są suche, ale to poprawa komfortu, a nie kuracja.

Co tak naprawdę powoduje wypadanie włosów

Zanim w ogóle przyjrzymy się jakości wody, warto wiedzieć, co tak naprawdę powoduje wypadanie włosów, bo lista przyczyn jest dłuższa i bardziej konkretna, niż sugeruje większość stron marketingowych. Każdy stale traci włosy w ramach normalnego cyklu wzrostu; według MedlinePlus zwykle wypada do około 100 włosów dziennie, a u większości osób mieszki po prostu wytwarzają nowe włosy (źródło: MedlinePlus). Warto znać tę normę, zanim zaczniesz liczyć włosy i się martwić.

Wypadanie, które nie powinno niepokoić

Codzienne wypadanie włosów zwykle rozkłada się równomiernie na całej skórze głowy, zamiast skupiać się w jednym miejscu. Jego nasilenie zmienia się pod wpływem takich czynników jak pora roku, niedawna choroba czy okres stresu, a potem samoistnie wraca do normy. NHS opisuje przejściowe przerzedzenie włosów po chorobie, stresie, leczeniu onkologicznym, gwałtownej utracie masy ciała lub niedoborze żelaza jako częste zjawisko, które zwykle ustępuje, gdy minie jego przyczyna (źródło: NHS).

Przyczyny wymagające pomocy lekarza, a nie nowej główki prysznicowej

Inne przyczyny nie są przejściowe i wymagają konsultacji z lekarzem. Łysienie typu męskiego lub żeńskiego — przerzedzanie włosów występujące rodzinnie i postępujące według przewidywalnego wzorca na czubku głowy lub przy linii włosów — jest najczęstszym trwałym rodzajem łysienia. NHS wymienia je obok przejściowych przyczyn, takich jak choroba, stres, leczenie, utrata masy ciała i niedobór żelaza (źródło: NHS). Udokumentowanymi czynnikami wywołującymi wypadanie włosów są także choroby tarczycy, cukrzyca, toczeń, niektóre leki i chemioterapia (źródło: MedlinePlus). Łysienie z pociągania, spowodowane fryzurami, wplatanymi włosami lub doczepianymi włosami, które wielokrotnie ciągną za włosy, oraz łysienie bliznowaciejące, takie jak centralne łysienie bliznowaciejące odśrodkowe i czołowe łysienie włókniejące, należą do przyczyn, które według American Academy of Dermatology wymagają badania dermatologicznego (źródło: American Academy of Dermatology). Łysienie plackowate, choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy atakuje mieszek włosowy, zwykle objawia się nagłym pojawieniem okrągłych lub owalnych ubytków, czasem poprzedzonym mrowieniem lub swędzeniem (źródło: NIAMS). Żadna z tych przyczyn nie ma nic wspólnego z tym, co wypływa z główki prysznicowej.

Czy twarda woda lub chlor rzeczywiście wpływają na wypadanie włosów?

To właśnie kryje się za tym pytaniem, więc zasługuje ono na bezpośrednią odpowiedź: nie, przynajmniej nie według żadnego z wymienionych wyżej źródeł. W kontekście pielęgnacji włosów twarda woda i chlor omawiane są głównie pod kątem tego, jak wpływają na ich wygląd i odczucia — włosy mogą być bardziej suche, bardziej podatne na plątanie i łatwiej łamać się podczas szczotkowania lub układania — a nie tego, czy wypadają z cebulkami. Łamanie się włosów może wyglądać tak samo jak ich wypadanie, bo złamany włos na poduszce wygląda tak samo jak ten, który wypadł, ale mechanizmy są różne: włosy łamią się na długości na skutek tarcia lub przesuszenia, a wypadanie i rzeczywista utrata włosów zaczynają się w mieszku. Żadne z wymienionych źródeł — NHS, MedlinePlus, American Academy of Dermatology ani NIAMS — nie wskazuje twardej wody ani chloru jako przyczyn wypadania włosów. Oznacza to, że filtr ograniczający te dwa czynniki może co najwyżej pomóc w problemach z odczuciami we włosach i ich łamliwością, a nie w przyczynie ich wypadania.

Co może, a czego nie może zmienić taka filtrująca główka prysznicowa

Filtrująca główka prysznicowa Hydrion to dobry przykład, któremu warto przyjrzeć się bezpośrednio, ponieważ na stronie produktu pojawia się właśnie taki rodzaj twierdzenia, jaki ten artykuł stara się wyjaśnić. W opisie znajduje się informacja o 20-stopniowym filtrze z wkładem KDF-55 i siarczynem wapnia, zaprojektowanym — według deklaracji — do ograniczania ilości chloru, metali ciężkich i minerałów powodujących twardość wody przepływającej przez główkę prysznicową. Wkład należy wymieniać mniej więcej co trzy miesiące, aby działał zgodnie z przeznaczeniem. To opis urządzenia podany przez sprzedawcę, a nie wynik niezależnego badania laboratoryjnego, dlatego szczegóły dotyczące filtracji należy traktować jako deklaracje producenta, a nie potwierdzone wskaźniki usuwania zanieczyszczeń.

Na tej samej stronie pojawia się dalej twierdzenie, że główka prysznicowa jest „klinicznie potwierdzona” jako sposób na ograniczenie wypadania włosów. Przytoczono wynik, według którego 81% użytkowników zauważyło mniejsze wypadanie włosów, ale na stronie nie opublikowano badania, liczebności próby ani metodologii, które pozwoliłyby zweryfikować tę liczbę. Nie można uznać takiego twierdzenia za potwierdzony wynik kliniczny, jeśli nie da się sprawdzić, jak go zmierzono. Dlatego w tym artykule nie przedstawiamy go jako faktu, a Ty również zachowaj ostrożność wobec filtrów prysznicowych reklamowanych za pomocą podobnych, niepopartych źródłami wartości procentowych. Urządzenie może realnie ograniczyć kontakt włosów i skóry z chlorem oraz minerałami podczas prysznica. Jeśli woda jest rzeczywiście twarda lub zawiera dużo chloru, z czasem włosy mogą dzięki temu wydawać się mniej suche lub łamliwe. To zmiana poprawiająca komfort, a nie kuracja na wypadanie włosów. Warto wypróbować filtr właśnie z tego powodu, a nie ze względu na wartość procentową dotyczącą wypadania włosów, której nie towarzyszy żadna metodologia.

Kiedy zamiast zmieniać wodę, skonsultować się z lekarzem

Filtr może co najwyżej pomóc w kwestii odczuć we włosach i ich łamania się, dlatego warto wiedzieć, które objawy wskazują na przyczynę, z którą nie poradzi sobie żadna główka prysznicowa. Zamiast sięgać po nowy filtr, skonsultuj się z lekarzem lub dermatologiem, jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów:

• Włosy zaczęły wypadać szybko — w ciągu kilku dni lub kilku tygodni — zamiast stopniowo przerzedzać się przez kilka miesięcy.
• Okrągłe lub owalne łyse placki, zwłaszcza jeśli wcześniej pojawiło się mrowienie, pieczenie lub swędzenie, a na ich krawędziach widać krótkie, połamane włosy — taki wzorzec wiąże się z łysieniem plackowatym (źródło: NIAMS).
• Zaczerwienienie, łuszczenie się skóry lub ból skóry głowy w miejscu przerzedzenia włosów — mogą wskazywać na łysienie bliznowaciejące, które wymaga wczesnego leczenia, aby ograniczyć trwałe uszkodzenia (źródło: American Academy of Dermatology).
• Wypadanie włosów, które zaczęło się mniej więcej w tym samym czasie co nowa choroba, przyjmowanie nowego leku, znaczna zmiana masy ciała lub wyjątkowo stresujący okres (źródło: NHS, MedlinePlus).

W każdym z tych przypadków lekarz może zbadać skórę głowy, zlecić odpowiednie testy i ustalić rzeczywistą przyczynę — czego nie potrafi zrobić żaden filtr prysznicowy, niezależnie od liczby jego stopni filtracji.

Prosty sposób, by sprawdzić: wypadanie czy łamanie się włosów?

Zanim cokolwiek zmienisz, poświęć kilka minut na ustalenie, z którym problemem masz do czynienia. Wypadające włosy zwykle mają przy nasadzie małą, białą lub przezroczystą cebulkę, ponieważ zakończyły pełny cykl wzrostu i wypadły naturalnie. Złamane włosy wyglądają inaczej: ich końcówka jest postrzępiona lub wygląda na ściętą, nie mają cebulki, a wzdłuż linii włosów lub przedziałka często widać krótsze pasma o nierównej długości. To właśnie tam układanie włosów, tarcie lub przesuszenie mogły doprowadzić do przerwania łodygi. Przez kilka dni policz orientacyjnie włosy na poduszce, w szczotce lub w odpływie. Uzyskasz punkt odniesienia, z którym później porównasz sytuację, niezależnie od tego, czy zmienisz wodę, swoją rutynę pielęgnacyjną, czy nie zmienisz niczego. Dzięki temu, jeśli potem wypróbujesz filtr, rzeczywiście będziesz w stanie ocenić, czy cokolwiek zmienił.

Jeśli mimo wszystko chcesz wypróbować filtrującą główkę prysznicową

Nic z tego nie oznacza, że nie warto wypróbować filtrującej główki prysznicowej; chodzi tylko o to, by zrobić to z właściwego powodu. Jeśli wiesz już, że Twoja woda jest twarda lub zawiera dużo chloru, a przez to włosy lub skóra są suche albo włosy się plączą, taki filtr może poprawić komfort — niezależnie od kwestii wypadania włosów. Więcej informacji o tym, jak filtrowana woda wpływa na teksturę i połysk włosów oraz ich plątanie się, znajdziesz w tym powiązanym artykule o filtrach prysznicowych i włosach. Jeśli wolisz najpierw poznać zasady działania filtrów — jak natężenie przepływu i czas kontaktu wpływają na to, co filtr rzeczywiście usuwa, oraz dlaczego gorąca woda zmienia efekt — przed wyborem modelu warto przeczytać ten artykuł wyjaśniający, jak działa filtracja wody pod prysznicem. A ponieważ liczba stopni filtracji i procentowe deklaracje marketingowe mówią mniej niż konkretna specyfikacja, to porównanie poszczególnych parametrów jest bardziej wiarygodnym sposobem wyboru niż jakakolwiek pojedyncza statystyka dotycząca wypadania włosów. Jeśli chcesz dowiedzieć się, co zawartość minerałów w wodzie oznacza w praktyce, ten przewodnik po TDS w wodzie wyjaśnia, na czym polega pomiar związany z określeniem „twarda woda”.

Wypadanie włosów warto traktować poważnie. Warto też ustalić, z jakim rodzajem wypadania masz do czynienia, zanim wydasz pieniądze na rozwiązanie niewłaściwego problemu. Filtr prysznicowy może sprawić, że twarda lub chlorowana woda będzie na co dzień łagodniejsza dla włosów, ale nie zastąpi ustalenia — z pomocą lekarza, gdy wskazują na to objawy — co tak naprawdę powoduje utratę włosów.