Ar vandenilinis vanduo nutraukia badavimą? Buteliai ir tabletės, ingredientas po ingrediento

Jei praktikuojate protarpinį badavimą ir iš įpročio siekiate vandenilinio vandens butelio, sąžiningas atsakymas priklauso nuo to, kokiu būdu vanduo buvo paruoštas. Vandenilinis vanduo, pagamintas elektrolizės įrenginiu, pavyzdžiui, buteliu, ąsočiu ar staliniu aparatu, yra jūsų vanduo, kuriame ištirpintos dujos, ir nieko daugiau į jį nepridėta. Pagal daugumoje badavimo rekomendacijų taikomas kalorijų ir makroelementų taisykles jis priklauso tai pačiai kategorijai kaip paprastas vanduo. Vandenilio tabletė veikia kitaip: ji reaguoja su vandeniu ir išskiria dujas, o kartu vandenyje lieka nedidelis, tiksliai nurodytas magnio ir organinių rūgščių kiekis. Nė vieno formato poveikis medžiagų apykaitai badaujant nebuvo tirtas, todėl praktinis klausimas yra ne „ar vandenilinis vanduo padeda badauti“, o „ar tai, kas iš tikrųjų yra šioje stiklinėje, atitinka konkretaus mano badavimo režimo taisykles“.

• Daugumoje badavimo rekomendacijų laikoma, kad badavimas nutraukiamas suvartojus kalorijų, baltymų ar riebalų arba sukėlus insulino atsaką, o ne vien dėl to, kad vandenyje yra ištirpusių dujų.
• Įrenginiu paruoštas vandenilinis vanduo (butelyje, ąsotyje ar aparate) į jūsų turimą vandenį prideda tik H2 dujų; tirpstanti tabletė taip pat prideda tiksliai nurodytą magnio ir organinių rūgščių kiekį.
• Griežtesniame režime, pavyzdžiui, prižiūrint medikams, laikantis religinio badavimo ar programėlėje nustatyto badavimo, kai leidžiama tik vanduo, sąvoka „tik vanduo“ gali būti suprantama pažodžiui, griežčiau nei pagal bendrą kalorijų taisyklę, todėl patikrinkite to režimo taisykles, o ne manykite, kad vienas atsakymas tinka kiekvienam badavimui.

Kas iš tikrųjų nutraukia badavimą

Prieš lyginant skirtingų formatų vandenilinį vandenį, verta aiškiai suprasti, kokią taisyklę taikote. Badavimo rekomendacijose badavimo pabaiga paprastai siejama su kalorijų, baltymų ar riebalų suvartojimu arba sukeltu insulino atsaku, o ne su vienu universaliu skaičiumi, dėl kurio sutartų visi badavimo metodai (šaltinis: Kas nutraukia badavimą? Įvairių dietų apžvalga). Pagal šį požiūrį paprastas vanduo, juoda kava ar arbata be pieno, cukraus ar grietinėlės paprastai laikomi suderinamais su badavimu, nes juose iš esmės nėra kalorijų ir jie nesukelia reikšmingo insulino atsako.

Ši bendroji taisyklė yra atspirties taškas, bet ne vienintelis taikomas standartas. Klinikiniuose badavimo protokoluose, religiniuose pasninkuose ir kai kuriose badavimo programėlėse sąvoka „tik vanduo“ apibrėžiama griežčiau: kartais neleidžiama vartoti nieko, išskyrus gryniausio pavidalo vandenį, neatsižvelgiant į kalorijų kiekį. Jei laikotės vieno iš tokių režimų, toliau pateikta kalorijomis pagrįsta taisyklė nebūtinai atsakys į jūsų klausimą; svarbiausia yra paties režimo formuluotė. Daugiau apie šių produktų bendrą veikimo principą sužinosite mūsų vadove apie tai, kas iš tikrųjų yra molekulinis vandenilis: jame paaiškinama, kaip H2 elgiasi ištirpęs vandenyje. Ši informacija padės suprasti toliau pateiktą palyginimą.

Kas yra vandeniliniame vandenyje iš butelio, ąsočio ar aparato

Tokie įrenginiai kaip Hydrion Core Vandenilinio vandens butelis vandenilinį vandenį gamina elektrolizės būdu: membrana suskaido vandens molekules į vandenilį ir deguonį, deguonis pašalinamas iš įrenginio, o tik vandenilio dujos vėl ištirpinamos tame pačiame jūsų įpiltame vandenyje. Šio proceso metu į vandenį nepatenka nieko kito, todėl gaunamas pradinis vanduo su ištirpusiu H2, o pati elektrolizė neprideda saldiklių, mineralų ar skoninių medžiagų.

Būtent dėl tokios sudėties įrenginiu paruoštas vandenilinis vanduo yra labai panašus į pirmiau aptartą paprastą vandenį. Jei jūsų badavimo taisyklė pagrįsta kalorijomis ir makroelementais, šis procesas nekeičia atsakymo, palyginti su stikline vandentiekio ar filtruoto vandens.

Kas yra vandeniliniame vandenyje iš tabletės

Tabletė, pavyzdžiui, Hydrion H2 tabletė, iki tų pačių dujų veda kitu keliu. Įmesta į vandenį ji reaguoja ir išskiria vandenilį, o pati reakcija priklauso nuo dviejų veikliųjų medžiagų: 80 mg elementinio magnio, kuris išskiria vandenilį, ir maistinės kokybės obuolių bei vyno rūgščių, reguliuojančių tabletės tirpimo greitį. Produkto puslapyje nurodoma, kad formulėje nėra pridėtinio cukraus, dirbtinių saldiklių ir konservantų, tačiau magnis ir organinės rūgštys yra tikros, tiksliai išmatuotos medžiagos, kurios ištirpsta vandenyje, o ne išnyksta kaip šalutiniai reakcijos produktai.

Tai faktinis skirtumas tarp to, kas patenka į stiklinę, o ne teiginys, kad kurio nors ingrediento kiekis yra pakankamai didelis, jog turėtų išmatuojamą poveikį medžiagų apykaitai; šiame straipsnyje tai netiriama ir čia necituojamas joks nepriklausomas tabletės poveikio medžiagų apykaitai tyrimas. Organinių rūgščių daugiausia dedama tam, kad būtų reguliuojamas tabletės tirpimo greitis, o ne vandeniui pagardinti ar praturtinti. Svarbu įsidėmėti tik tai, kad tabletė prideda dvi konkrečiai įvardytas ir kiekybiškai išmatuojamas sudedamąsias dalis, kurių elektrolizės įrenginys neprideda.

Buteliai ir tabletės: praktinis skirtumas badaujant

Vertinant pagal pirmame skyriuje aptartus kalorijų, baltymų ir riebalų bei insulino kriterijus, įrenginiu paruoštas vandenilinis vanduo labiausiai primena paprastą vandenį, nes pridedamos tik ištirpusios dujos. Tabletė, be šių dujų, prideda nedidelį žinomą magnio ir organinių rūgščių kiekį, o sudedamųjų dalių sąraše nėra pagrindo manyti, kad tokia dozė turėtų reikšmingą poveikį kalorijų kiekiui ar insulinui. Vis dėlto šiame straipsnyje šis teiginys netiriamas ir nepateikiamas verdiktas, tinkantis kiekvienam režimui, kurio skaitytojas gali laikytis.

Jei laikotės griežtesnio režimo, pavyzdžiui, badaujate prižiūrint medikams, laikotės religinio pasninko, kai leidžiama tik vanduo, arba naudojate programėlę, kurioje „tik vanduo“ suprantama pažodžiui, konkreti detalė, kurią verta pasitikrinti pagal paties režimo taisykles arba aptarti su jį prižiūrinčiu asmeniu, yra tabletės pridedamos sudedamosios dalys. Nelaikykite šio palyginimo galutiniu atsakymu. Jei norite plačiau sužinoti, kuo šie du formatai skiriasi ne tik badavimo požiūriu, pavyzdžiui, patogumu, našumu ir kaina, skaitykite mūsų vandenilio tablečių ir vandenilio butelių palyginimą.

Kaip tai pritaikyti įprastiems badavimo laikotarpiams

Kasdienio valgymo laiko ribojimo atveju, pavyzdžiui, laikantis 16:8 režimo arba valgant kartą per dieną, daugumai skaitytojų svarbiausia yra kalorijos ir saldikliai, o nei butelio, nei tabletės formatas jų neprideda. Jei jūsų badavimo laikotarpis pagrįstas tokia bendrąja taisykle, formato pasirinkimą labiau lemia patogumas, o ne tai, ar laikotės taisyklių.

Ilgesnio ar prižiūrint medikams vykstančio badavimo atveju, taip pat badaujant pagal konkretų religinį ar klinikinį apibrėžimą „tik vanduo“, tabletės sudėtyje esantis magnis ir organinės rūgštys tampa dalyku, kurį verta aptarti su asmeniu, nustačiusiu šią taisyklę, nes griežtesniame apibrėžime gali būti neskiriama „pėdsakinė sudedamoji dalis“ nuo „pridėtos sudedamosios dalies“. Jei per badavimo laikotarpį taip pat geriate karštus gėrimus, mūsų straipsnyje apie tai, kaip karštis veikia vandenilį kavoje ar arbatoje, aptariamas susijęs, bet atskiras klausimas, kurį verta panagrinėti kartu su šiuo straipsniu. O mūsų vadove apie kasdienę vandenilinio vandens gėrimo rutiną aptariamas vartojimo laikas plačiau, neapsiribojant vien badavimu.

Šiame straipsnyje sąmoningai neteigiama, kad vandenilinis vanduo palaiko, sustiprina ar trikdo autofagiją ar bet kurį kitą su badavimu susijusį procesą. Tokio poveikio įrodymai nėra nustatyti, o vandenilinį vandenį pristatyti kaip badavimo veiksmingumą didinančią priemonę reikštų peržengti tai, ką iš tikrųjų pagrindžia pirmiau pateikti faktai apie sudedamąsias dalis. Jei norite daugiau sužinoti apie vandenilinio vandens vietą platesnėje rutinoje, skaitykite mūsų straipsnį apie vandenilinį vandenį ir biohakingą. O jei turite sveikatos sutrikimą, dėl kurio atsargiai vertinate bet ką naujo, ką vartojate badavimo metu, geriau pirmiausia perskaitykite mūsų vadovą apie vandenilinio vandens šalutinį poveikį ir kontraindikacijas, o ne bendrą DUK apie badavimą.

Trumpai tariant, verta įsidėmėti štai ką: jei badavimo taisyklės pagrįstos kalorijomis ir makroelementais, elektrolizės įrenginiu, pavyzdžiui, Hydrion Core, paruoštas vanduo labiausiai primena paprastą stiklinę vandens, nes šio proceso metu pridedamas tik ištirpęs vandenilis. Tabletė suteikia tas pačias dujas kitu būdu, kartu į vandenį patenka nedidelis, konkrečiai nurodytas magnio ir organinės rūgšties kiekis, ir būtent į šią detalę reikėtų atsižvelgti pagal konkrečias badavimo taisykles, kurių iš tikrųjų laikotės.