Beste waterstoftabletten (2026): mg H2, ppm, magnesium en kosten per glas vergelijken

Er is niet één waterstoftablet die op elk punt de beste is, mede omdat de merken die online worden verkocht hun claims niet op dezelfde manier testen. Voordat je Hydrion H2, Active H2 Ultra, Dr. Mercola H2 Molecular Hydrogen en PHM vergelijkt op prijs of op het ppm-getal op het etiket, is het handig om naast elkaar te zetten wat elk merk daadwerkelijk bekendmaakt aan de hand van vijf controleerbare punten: de ppm-claim samen met het watervolume waarin die is gemeten, de magnesiumdosering en hoe die wordt omschreven, hoe lang de tablet nodig heeft om op te lossen, hoeveel tabletten je krijgt en wat een portie kost als er een prijs wordt vermeld, en of het merk zegt dat de afgewerkte tabletten onafhankelijk zijn getest. Als je het zo bekijkt, zijn de cijfers op vier verschillende productpagina’s geen marketingclaims meer, maar gegevens die je daadwerkelijk naast elkaar kunt leggen.

• Een ppm-getal zegt pas iets in combinatie met het watervolume waarin het is getest; dezelfde claim in een kleiner glas levert in totaal minder waterstof dan in een groter glas.
• In de tabletten van Hydrion, Active H2 Ultra en Dr. Mercola zit 80 milligram magnesium, en het is het magnesium zelf dat met water reageert en waterstofgas produceert, niet een afzonderlijk waterstofadditief.
• De opgegeven oplostijden lopen uiteen van ongeveer één minuut (Active H2 Ultra en de eigen website van PHM) tot twee of drie minuten (Hydrion en Dr. Mercola), terwijl een Britse retailer in de productvermelding van PHM voor dezelfde productlijn 3–9 minuten opgeeft. Dat verschil verdient vermelding; kies niet zomaar één getal om te herhalen.
• De kosten per tablet zijn alleen eerlijk te vergelijken als een merk daadwerkelijk een prijs vermeldt op de pagina die je bekijkt. Dat bedrag verschilt per markt en valuta, dus controleer het rechtstreeks in de actuele productvermelding van de verkoper in plaats van te vertrouwen op een vast getal hier.
• Van de vier vermeldt alleen de productpagina van Hydrion dat de afgewerkte tabletten door een onafhankelijk laboratorium worden getest, in plaats van alleen een productiecertificering te beschrijven.

Hoe vergelijk je waterstoftabletten op dezelfde criteria?

Productvermeldingen van waterstoftabletten zetten vaak één ppm-getal voorop, maar op zichzelf zegt dat getal niet veel. Elk merk vermeldt zijn cijfers op een andere pagina en in andere eenheden, en de vermeldingen van PHM bevatten helemaal geen specifiek ppm- of magnesiumgetal. In plaats van die claims te herhalen alsof ze onderling uitwisselbaar zijn, vergelijkt de onderstaande analyse elk merk aan de hand van dezelfde vijf punten, uitsluitend op basis van wat het merk of de retailer daadwerkelijk bekendmaakt:

• De ppm-claim en het watervolume waarin die is gemeten.
• De magnesiumdosering per tablet en de benaming die het merk voor de vorm ervan gebruikt.
• Hoe lang de tablet nodig heeft om volledig op te lossen.
• Hoeveel tabletten er in een verpakking zitten en of het merk er daadwerkelijk een prijs voor vermeldt, omdat een eerlijke vergelijking van de kosten per tablet alleen mogelijk is als die prijs wordt getoond.
• Of het merk zegt dat de afgewerkte tabletten onafhankelijk zijn getest, en niet alleen de fabriek waar ze worden gemaakt.

Als een merk voor een van deze punten geen cijfer heeft gepubliceerd, wordt dat verderop in de tabel vermeld in plaats van een nooit opgegeven getal in te vullen. Wie eerst de achterliggende werking uitgelegd wil krijgen voordat die de merken vergelijkt, kan beginnen met de gids over de werking en gebruikelijke dosering van moleculaire waterstoftabletten. Wie nog twijfelt tussen een tablet en een fles, kan eerst de vergelijking tussen waterstoftabletten en waterstofflessen lezen.

Waarom het ppm-getal op het etiket niet het hele verhaal vertelt

Bij een verdunde oplossing zoals waterstofwater komt één deel per miljoen in feite overeen met één milligram per liter. De hoeveelheid waterstof die iemand daadwerkelijk binnenkrijgt, is het watervolume vermenigvuldigd met de concentratie, niet alleen de concentratie (bron: De dosis H2 berekenen, Molecular Hydrogen Institute). Daarom zegt een ppm-claim pas iets in combinatie met het volume waarin die is getest. Hydrion vermeldt 8 ppm in 500 ml water, Dr. Mercola vermeldt een vergelijkbare 8 ppm in 480 ml en Active H2 Ultra vermeldt maximaal 10 ppm in 6–12 oz, oftewel ongeveer 180–360 ml. Een tablet die in een kleiner glas is getest, kan een hoger of vergelijkbaar ppm-getal claimen en toch in totaal een andere hoeveelheid waterstof leveren dan een tablet die in een groter glas is getest. De drie cijfers zijn dus niet rechtstreeks vergelijkbaar alleen omdat ze allemaal in ppm worden uitgedrukt. Wie meer uitleg wil over de termen ppm en PPB, kan de uitleg over concentratie-eenheden raadplegen. Kort gezegd: het volume dat naast het getal staat, is net zo belangrijk als het getal zelf.

Magnesiumdosering en hoe de tablet in de eerste plaats waterstof produceert

Een waterstoftablet bevat niet rechtstreeks waterstofgas; de tablet reageert met het water om het te produceren. Metallisch magnesium reageert met water en vormt magnesiumhydroxide en waterstofgas (Mg + 2H₂O → Mg(OH)₂ + H₂). Dat veroorzaakt het bruisen dat je ziet en zorgt ervoor dat het water waterstofrijk wordt (bron: Stoffen die met water reageren, Wikipedia). Diezelfde reactie verklaart waarom het proces uiteindelijk vanzelf stopt: het magnesiumhydroxide dat zich op het oppervlak van de tablet vormt, is vrijwel onoplosbaar. Het vormt een laagje over het resterende metaal en voorkomt verdere reactie zodra de tablet is opgelost.

Bij drie van de vier hier beoordeelde productlijnen bevatten de tabletten 80 milligram magnesium: Hydrion, Active H2 Ultra en Dr. Mercola. Het verschil zit in de gebruikte benaming. Hydrion en Dr. Mercola omschrijven hun magnesium allebei als elementair, terwijl Active H2 Ultra het omschrijft als “ionisch magnesium”. Geen van de voor deze vergelijking beoordeelde pagina’s maakt duidelijk of dat verschil in benaming invloed heeft op de hoeveelheid waterstof die daadwerkelijk wordt geproduceerd of opgenomen. Het is daarom goed om het als een verschil in etikettering te vermelden, maar niet als bewijs dat de ene vorm beter werkt dan de andere.

Oplostijd, aantal tabletten en waarom kosten per portie niet altijd vergelijkbaar zijn

De oplostijd bepaalt hoelang je moet wachten voordat je kunt drinken, en de beoordeelde pagina’s komen niet helemaal overeen. Active H2 Ultra vermeldt ongeveer één minuut en op de eigen merkwebsite van PHM staat dat een tablet in “ongeveer één minuut” volledig oplost. Hydrion vermeldt twee tot drie minuten en Dr. Mercola minder dan drie minuten. Een productvermelding van dezelfde PHM-tabletten bij een Britse retailer adviseert echter om 3–9 minuten te wachten. Dat is een aanzienlijk langere tijd dan PHM op de eigen website vermeldt voor wat hetzelfde product lijkt te zijn. Kies niet zomaar een van die twee PHM-cijfers om te herhalen; het is verstandig om zowel de instructies van de retailer als die van het merk te lezen voordat je voor die productlijn van een vaste oplostijd uitgaat.

De verpakkingen bevatten doorgaans ongeveer 90 tabletten: Hydrion, de grotere verpakking van Dr. Mercola en de verpakking van PHM die bij de retailer wordt vermeld, bevatten allemaal 90 tabletten. Active H2 Ultra wordt verkocht in verpakkingen van 30 of 60 tabletten en Dr. Mercola biedt ook een verpakking van 30 tabletten aan. De kosten per tablet zijn alleen echt te vergelijken als een merk daadwerkelijk een prijs vermeldt op de pagina die je bekijkt. Dat bedrag verandert afhankelijk van de markt en het moment, dus het wordt hier niet weergegeven. Zowel Active H2 Ultra als de eigen website van PHM vermeldt een prijs voor de verpakking van 30 tabletten, zodat je op basis van hun actuele productvermeldingen de prijs per tablet kunt berekenen. Op de hier beoordeelde pagina van Dr. Mercola en de productvermelding van de PHM-retailer staat helemaal geen prijs, dus voor geen van beide kan de prijs per tablet worden berekend.

Wat elk merk daadwerkelijk vermeldt over onafhankelijke tests

Productiecertificering en producttests beantwoorden verschillende vragen, maar in veel supplementmarketing worden die door elkaar gehaald. Op de productpagina van Hydrion staat dat de tabletten worden gemaakt in een GMP-gecertificeerde productiefaciliteit en vóór verzending door een onafhankelijk laboratorium worden getest. Dat zegt iets over de afgewerkte tablet zelf. In de productvermeldingen van PHM staat dat het product GMP-gecertificeerd is en wordt het omschreven als “veganistisch, non-GMO”, maar op geen van de twee beoordeelde PHM-pagina’s staat dat de waterstofopbrengst van de tabletten specifiek is getest. Op de beoordeelde pagina’s van Active H2 Ultra en Dr. Mercola werd evenmin een onafhankelijke laboratoriumtest van het afgewerkte product vermeld. Een GMP-certificering bevestigt dat een faciliteit goede productiepraktijken volgt; op zichzelf bevestigt die niet dat het ppm-getal op het etiket onafhankelijk is gemeten. Wie liever zelf de werkelijke opbrengst van een tablet controleert in plaats van op een etiketclaim te vertrouwen, kan de gids voor het meten van waterstof in water met testdruppels of een meter raadplegen.

De tabletten beoordelen aan de hand van deze vijf criteria

Merk	ppm-claim (watervolume)	Magnesiumdosering / vorm	Oplostijd	Aantal tabletten	Onafhankelijke tests vermeld
Hydrion H2	8 ppm in 500 ml	80 mg, elementair	2–3 min	90	Ja
Active H2 Ultra	Maximaal 10 ppm in 6–12 oz (≈180–360 ml)	80 mg, ionisch (volgens de benaming van het merk)	≈1 min	30 of 60	Niet vermeld
Dr. Mercola H2	Maximaal 8 ppm in 480 ml	80 mg, elementair	<3 min	30 of 90	Niet vermeld
PHM	Niet bekendgemaakt op de beoordeelde pagina’s	Niet bekendgemaakt op de beoordeelde pagina’s	≈1 min (merkwebsite) / 3–9 min (Britse retailer)	90 (retailer) of 30 (merkwebsite)	GMP vermeld; geen laboratoriumtest vermeld

Vergeleken met de andere drie vallen de cijfers van Hydrion binnen hetzelfde bereik en wijken ze er niet van af: de ppm-claim ligt dicht bij die van Dr. Mercola als je rekening houdt met het watervolume, de magnesiumdosering komt overeen met die van twee van de drie andere productlijnen en de oplostijd valt binnen hetzelfde tijdsbestek als die van Dr. Mercola. Het duidelijkste verschil in deze tabel is de claim over tests, want Hydrion is het enige van de vier dat vermeldt dat de afgewerkte tabletten onafhankelijk in een laboratorium worden getest, in plaats van alleen een productiecertificering te noemen. Wie een diepgaandere vergelijking van de gemeten opbrengst van een specifiek merk wil, kan de geplande uitgebreide controle van de specificaties van Active H2 of de uitgebreide controle van de specificaties van PHM raadplegen. Die gaan verder dan de samenvatting aan de hand van dezelfde criteria in dit artikel.

Welk van deze vijf criteria het zwaarst moet wegen, hangt af van wat je precies belangrijk vindt. Als een geverifieerde onafhankelijke test voor jou belangrijker is dan al het andere, blijft alleen het merk over dat zo’n test vermeldt. Als snelheid de doorslag geeft, zijn de oplostijden van ongeveer één minuut die Active H2 Ultra en de eigen website van PHM vermelden korter dan de tijden van twee tot drie minuten van Hydrion en Dr. Mercola. En als de kosten per portie de doorslag geven, is die vergelijking alleen mogelijk voor de twee merken die daadwerkelijk een prijs hebben gepubliceerd. Dat is een beperking van de etiketgegevens zelf, niet iets waar deze vergelijking omheen kan.

Veelgestelde vragen over het vergelijken van waterstoftabletten

Betekent een hoger ppm-getal altijd dat een tablet beter is?

Nee, niet op zichzelf. Een ppm-claim zegt niets zonder het watervolume waarin die is gemeten, omdat de daadwerkelijk geleverde hoeveelheid waterstof gelijk is aan het volume vermenigvuldigd met de concentratie. Een tablet die een hoger ppm-getal claimt in een kleiner glas levert niet automatisch meer waterstof dan een tablet met een lagere ppm-claim die in een groter glas is getest. Je moet beide getallen kennen om ze eerlijk te kunnen vergelijken.

Bewijst een etiket met “GMP-gecertificeerd” dat de ppm-claim klopt?

Nee. Een GMP-certificering beschrijft de kwaliteitscontroles van de productiefaciliteit, niet een specifieke test van de waterstofopbrengst van de afgewerkte tablet. Van de vier hier beoordeelde productlijnen vermeldt alleen de pagina van Hydrion dat de tabletten zelf door een onafhankelijk laboratorium zijn getest, naast het feit dat ze in een GMP-gecertificeerde faciliteit worden gemaakt.